FloWerleSs BaLLooN

gemok...gemok...ada org pggl anda gemok???

jwpn: a) xkesah

b) kesah

kpd yg x kesah...lantak p kt hang laa <---- sorry bahasa kasar...

kpd yg kesah....sila timbang berat terkini anda...

cara nk kira berat ideal senang ja..

berat(kg) bahagi [tinggi(m)^2]

ideal =20-24

gemuk=25-29

obesiti= > 30

kalau berat anda ideal...bagus laa...

yang x bagusnya..bila overweight...

lg teruk kalau obesiti...

uwaaa...gemuknya diriku ini...

what should i do??

bila tnya ja soklan ni..org msti ckp...bersenam laa...mkn kna jaga...mkn jusmate5...jgn sentuh fastfood...minum ayaq masak byk2...mmg laa snang ckp...tp nk apply tu ssh...stakat ni..xdak encouragement pon..tiap2 ari..p prektikel..blk ja pnat..rehat2..tdo awal..bila nk bersenamnya???

kt tmpt prektikel lak...ada ja mkn cemey...hehe...rezki xkn nk tolak..

tu laaa salah 1 sbb aku gemok..

p/s: aduih...rosaklaa diriku spnjg cuti ni...

*cemey=free